辅助照料—春天的行动—春季保养的指压穴位

辅助照料—春天的行动

春季保养的指压穴位

作者：Amy Snow及Nancy Zidonis

翻译：美乐狗．千金妈

当春天的气息充满空中，每只狗儿都知道。春天就是这样一个狗儿想要狂奔，嬉戏，蹭背，眼神明亮，也是牠们自然的热情活力流向全身血管的季节。春天正是行动的最好时机。

今日有许多狗儿的表演赛需要大幅度的奔跑，扭身，转身，跳跃以及旋转。每一个看过狗儿敏捷比赛或飞盘比赛的人都可见到狗儿疯狂竞逐的情况，而肾上腺素激增的结果会掩盖过牠的感官认知，牠也可能会不自觉地造成己身的伤害，特别是在早春之际。

当狗儿的姿势不正确时，会有很高的风险造成伤害。而且，狗儿在激烈运动之前应该要先暖身，并在牠们下课后，牧牛或牧羊测验后，或拉雪撬比赛后，为牠们补充能量。

身体锻炼(Physical conditioning)需要时间而且身体的不同部位也应有不同的速率。肌肉最先被建立起来，接下来是心肌，然后是肌腱以及保护关节安全的韧带。

所有的锻炼计划需要为每一只特定的狗儿及牠的特别运动而设计。训练课程视牠的年纪，犬种，体重及现在的平均体态而定。

狗儿的运动生理学家经常建议一只狗儿从直线短跑来开始锻炼，大约是跑50至100码的距离（译注：1码=3英呎=0.914公尺），停住，步行，再跑50至100码等等。借由直线锻炼的牵引方式，狗儿的肌肉及肌腱会被强化，而不会过度紧绷。

下一步要锻炼的课程即是在一个不平的坡地奔跑，逐渐增加转身及旋转来建立包覆性良好的肌肉及强健，有弹性的肌腱及韧带。

当天气寒冷时，特别要记住确定狗儿在极速奔跑前有先做暖身运动。

运动专家建议饲主要确认狗儿在激烈运动前要先暖身（并在之后要冷静下来）。记住运动前后都要给予充份的饮水。

观察疲劳及任何疼痛的警讯。一只狗儿会自然地转移牠的身体重量或调整牠的步伐以补偿疲惫不堪的肌肉或疼痛，并与身体的其他部份取得妥协。伤害往往在身体失去平衡时产生，即使只是轻微的。而且，兽医运动医学教师指出大部份常见的狗儿骨科伤害是当狗儿累了但却又自然地迫使牠继续下去而产生的运动伤害。

使用指压来加强锻炼

指压的古老治疗艺术提供一种可以加强锻炼过程的方法。而指压是种根基于中国传统中医而来，可以：

建立肌腱及韧带的弹性

减少软组织及关节发炎

借由提供自然的营养以强化及暖化肌肉

建立一个能量及血液舒缓的流动来解除肌肉紧绷

修护健康的细胞并带走受伤部位的毒素

经由增加血液循环以降低肌肉中疼痛的血浆乳酸浓度Lactic Acid
（译注： Lactic Acid血浆乳酸浓度。人体在正常呼吸、血流供应充足的情况下，会依正常路径氧化葡萄糖产生能量。但人体在缺氧状态下，特别是循环血流供应不足时，就可能发生无氧代谢，靠着产生乳酸的方式产生能量。乳酸过高可能导致血液酸化 (酸中毒)，并造成细胞钾离子外漏至细胞间液造成细胞外高浓度的钾离子，甚至导致心跳停止。在体育界，血液乳酸浓度常被应用在剧烈运动下无氧代谢能力的评估，它被公认是评价运动员生理负荷强度最理想的生理指标。）

指压课程

狗儿的身体有特定的穴位，或小的能量池，我们可以借由指压来影响能量的流动。在这个案例中，是经由指压来使狗儿的锻炼课程最佳化。接下来所提及的穴位，也可以用来使狗儿迈向超越颠峰。

在激烈的运动过后，在将牠放进运输笼或汽车之前，带你的狗儿做一次缓慢，稳定的冷却下来的散步。

膈俞(Bl17。译注：足太阳膀胱经穴。在背部，第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。八会穴之血会。)是一个很强的穴位，可以促进身体的血液循环。心脏强健是身体生物功能的关键。

好的血液及能量循环会确保所有的组织可接收到营养，健康的细胞得以形成并降低血浆乳酸浓度及酸性物质。它是补充营养及带走不好物质，以强化及建立肌肉，肌腱及韧带的一种连续流动。

阳陵泉(GB34，足少阳胆经穴。在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。)穴位是主调整肌腱及韧带的弹性。肌腱及韧带与一棵树新长出来的幼枝一样，当风吹时，它们必须具弹性及韧性，否则它们会被折断。韧带的弹性及强度最佳化可以协助增加关节对于重量负载量的弹性。

三阴交穴位(SP6，译注：足太阴脾经穴。在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。)经常被用来提供肌肉及其他前肢以及特别是后肢软组织的营养。好的肌肉取决于营养充足的血液。SP6为人所知可以加强血液循环及增强营养。

足三里（ST36，译注：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。）是消化系统的重点所在，ST36在转换食物成为血液循环中所需的营养上是很重要的。ST36对狗儿来说因它可将能量传输至身体全身，因此可供应源源不绝的身体耐力。

每五至六天接收一项春季指压课程及谨慎的体能锻炼后，狗运动员将有一个好的时机在春季时蓄势待发。
指压技巧

让你与你的狗儿在一个安静，舒适的空间下进行指压课程，一直保持你的双手在牠的身上。将你大姆指指尖柔软的部位以一磅左右的重量按在一个穴位上（小型狗则需轻一点）。将你另一只手轻柔地放在狗儿身体的另外一边上。若是小型狗，你可能需要用中指放在食指上方来取代用大拇指按压。

维持你的大拇指或是中指按住食指在狗儿的穴位上，至少心中默数至30。如果你的狗儿在你按下该穴位时出现任何不安或疼痛时，请停止并择时再试。

所有的穴位都是在狗儿的两侧相对应。一旦你完成一侧所有的穴位时，可以将狗儿翻身并按压另一侧相同的穴位。

当你的狗儿表现出牠正经历能量缓缓地移向牠的身体时，你将会知道你正在做一项很棒的工作。狗儿会表现出打哈欠，搔痒，放屁，翻滚，舔你按在牠身上穴位的手，或有时只是深呼吸及睡着。

有关犬猫的指压按摩穴位，可参考本网志「一阳指与马杀鸡」单元或「毛孩犬猫穴位经络图集」。

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