輔助照料—春天的行動—春季保養的指壓穴位

輔助照料—春天的行動

春季保養的指壓穴位

作者：Amy Snow及Nancy Zidonis

翻譯：美樂狗．千金媽

當春天的氣息充滿空中，每隻狗兒都知道。春天就是這樣一個狗兒想要狂奔，嬉戲，蹭背，眼神明亮，也是牠們自然的熱情活力流向全身血管的季節。春天正是行動的最好時機。

今日有許多狗兒的表演賽需要大幅度的奔跑，扭身，轉身，跳躍以及旋轉。每一個看過狗兒敏捷比賽或飛盤比賽的人都可見到狗兒瘋狂競逐的情況，而腎上腺素激增的結果會掩蓋過牠的感官認知，牠也可能會不自覺地造成己身的傷害，特別是在早春之際。

當狗兒的姿勢不正確時，會有很高的風險造成傷害。而且，狗兒在激烈運動之前應該要先暖身，並在牠們下課後，牧牛或牧羊測驗後，或拉雪撬比賽後，為牠們補充能量。

身體鍛鍊(Physical conditioning)需要時間而且身體的不同部位也應有不同的速率。肌肉最先被建立起來，接下來是心肌，然後是肌腱以及保護關節安全的韌帶。

所有的鍛鍊計劃需要為每一隻特定的狗兒及牠的特別運動而設計。訓練課程視牠的年紀，犬種，體重及現在的平均體態而定。

狗兒的運動生理學家經常建議一隻狗兒從直線短跑來開始鍛鍊，大約是跑50至100碼的距離（譯註：1碼=3英呎=0.914公尺），停住，步行，再跑50至100碼等等。藉由直線鍛鍊的牽引方式，狗兒的肌肉及肌腱會被強化，而不會過度緊繃。

下一步要鍛鍊的課程即是在一個不平的坡地奔跑，逐漸增加轉身及旋轉來建立包覆性良好的肌肉及強健，有彈性的肌腱及韌帶。

當天氣寒冷時，特別要記住確定狗兒在極速奔跑前有先做暖身運動。

運動專家建議飼主要確認狗兒在激烈運動前要先暖身（並在之後要冷靜下來）。記住運動前後都要給予充份的飲水。

觀察疲勞及任何疼痛的警訊。一隻狗兒會自然地轉移牠的身體重量或調整牠的步伐以補償疲憊不堪的肌肉或疼痛，並與身體的其他部份取得妥協。傷害往往在身體失去平衡時產生，即使只是輕微的。而且，獸醫運動醫學教師指出大部份常見的狗兒骨科傷害是當狗兒累了但卻又自然地迫使牠繼續下去而產生的運動傷害。

使用指壓來加強鍛鍊

指壓的古老治療藝術提供一種可以加強鍛鍊過程的方法。而指壓是種根基於中國傳統中醫而來，可以：

建立肌腱及韌帶的彈性

減少軟組織及關節發炎

藉由提供自然的營養以強化及暖化肌肉

建立一個能量及血液舒緩的流動來解除肌肉緊繃

修護健康的細胞並帶走受傷部位的毒素

經由增加血液循環以降低肌肉中疼痛的血漿乳酸濃度Lactic Acid
（譯註： Lactic Acid血漿乳酸濃度。人體在正常呼吸、血流供應充足的情況下，會依正常路徑氧化葡萄糖產生能量。但人體在缺氧狀態下，特別是循環血流供應不足時，就可能發生無氧代謝，靠著產生乳酸的方式產生能量。乳酸過高可能導致血液酸化 (酸中毒)，並造成細胞鉀離子外漏至細胞間液造成細胞外高濃度的鉀離子，甚至導致心跳停止。在體育界，血液乳酸濃度常被應用在劇烈運動下無氧代謝能力的評估，它被公認是評價運動員生理負荷強度最理想的生理指標。）

指壓課程

狗兒的身體有特定的穴位，或小的能量池，我們可以藉由指壓來影響能量的流動。在這個案例中，是經由指壓來使狗兒的鍛鍊課程最佳化。接下來所提及的穴位，也可以用來使狗兒邁向超越顛峰。

在激烈的運動過後，在將牠放進運輸籠或汽車之前，帶你的狗兒做一次緩慢，穩定的冷卻下來的散步。

膈俞(Bl17。譯註：足太陽膀胱經穴。在背部，第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。八會穴之血會。)是一個很強的穴位，可以促進身體的血液循環。心臟強健是身體生物功能的關鍵。

好的血液及能量循環會確保所有的組織可接收到營養，健康的細胞得以形成並降低血漿乳酸濃度及酸性物質。它是補充營養及帶走不好物質，以強化及建立肌肉，肌腱及韌帶的一種連續流動。

陽陵泉(GB34，足少陽膽經穴。在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。)穴位是主調整肌腱及韌帶的彈性。肌腱及韌帶與一棵樹新長出來的幼枝一樣，當風吹時，它們必須具彈性及韌性，否則它們會被折斷。韌帶的彈性及強度最佳化可以協助增加關節對於重量負載量的彈性。

三陰交穴位(SP6，譯註：足太陰脾經穴。在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。)經常被用來提供肌肉及其他前肢以及特別是後肢軟組織的營養。好的肌肉取決於營養充足的血液。SP6為人所知可以加強血液循環及增強營養。

足三里（ST36，譯註：足陽明胃經穴。在小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。）是消化系統的重點所在，ST36在轉換食物成為血液循環中所需的營養上是很重要的。ST36對狗兒來說因它可將能量傳輸至身體全身，因此可供應源源不絕的身體耐力。

每五至六天接收一項春季指壓課程及謹慎的體能鍛鍊後，狗運動員將有一個好的時機在春季時蓄勢待發。
指壓技巧

讓你與你的狗兒在一個安靜，舒適的空間下進行指壓課程，一直保持你的雙手在牠的身上。將你大姆指指尖柔軟的部位以一磅左右的重量按在一個穴位上（小型狗則需輕一點）。將你另一隻手輕柔地放在狗兒身體的另外一邊上。若是小型狗，你可能需要用中指放在食指上方來取代用大拇指按壓。

維持你的大拇指或是中指按住食指在狗兒的穴位上，至少心中默數至30。如果你的狗兒在你按下該穴位時出現任何不安或疼痛時，請停止並擇時再試。

所有的穴位都是在狗兒的兩側相對應。一旦你完成一側所有的穴位時，可以將狗兒翻身並按壓另一側相同的穴位。

當你的狗兒表現出牠正經歷能量緩緩地移向牠的身體時，你將會知道你正在做一項很棒的工作。狗兒會表現出打哈欠，搔癢，放屁，翻滾，舔你按在牠身上穴位的手，或有時只是深呼吸及睡著。

有關犬貓的指壓按摩穴位，可參考本網誌「一陽指與馬殺雞」單元或「毛孩犬貓穴位經絡圖集」。

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